Setelah si kecil mendapatkan ASI eksklusif hingga usia 6 bulan, tiba saatnya ia mendapatkan makanan tambahan atau yang akrab disebut makanan pendamping ASI (MPASI). Sayangnya, tak semua ibu memahami hal ini. Bahkan, ada yang sudah memberi makanan pendamping ASI saat usia si kecil belum genap 6 bulan. Alasan pemberian makanan pendamping di usia 6 bulan ini, yakni pada usia tersebut kebutuhan gizi bayi semakin meningkat dan ASI sudah tidak bisa mencukupi semua kebutuhan nutrisinya. Selain itu, di usianya yang 6 bulan ini, si kecil juga sudah memiliki pencernaan yang lebih siap untuk mencerna makanan dibandingkan bulan-bulan sebelumnya.
Membuatkan MPASI buatan sendiri sering membuat ibu merasa repot. Ibu harus mengurus si kecil, memasak untuk keluarga, menyelesaikan pekerjaan rumah, dan ditambah kini harus menyediakan makanan MPASI untuk si kecil. Makanan bayi yang sehat dan aman adalah makanan yang Anda buat sendiri dengan memilih bahan-bahan yang baik, serta dengan pengolahan dan cara penyimpanan yang benar. Begitu pula untuk makanan pertama bayi – sebaiknya Anda mebuatnya sendiri. Jika ibu tidak pintar mengatur waktu dan memilih resep MPASI yang mudah dan cepat disajikan untuk si kecil memang terasa merepotkan. Memang, makanan yang bisa disajikan untuk si kecil tak bisa sembarangan. Ibu harus memilih bahan makanan yang sesuai, pengolahan yang benar, hingga porsinya pun harus diperhatikan. Meskipun begitu, ibu tak perlu menyerah untuk memberikan MPASI rumahan bagi si kecil. Banyak kok, makanan pendamping yang mudah dan cepat dibuat, bahkan nilai gizinya tak diragukan lagi.
Beberapa resep pure di bawah ini bisa ibu coba. Resep pure ini cukup sederhana, bahannya mudah didapatkan dan cara penyajiannya pun cepat dan mudah.
Pure Pepaya
Bahan :
-150 gram pepaya ( cuci, kupas kulit, potong-potong )
0 75 cc asi perah/ susu formula
Cara membuat:
- Siapkan blender. Masukkan potongan pepaya yang telah dikupas kulitnya dan dicuci hingga bersih. Tambahkan asi perah atau susu formula.
- Blender sampai halus sekitar 3 menit. Matikan blender.
- Tuang ke dalam gelas atau tempat makan si kecil.
*Dapat disajikan untuk 2 kali makan.
Pure Pear + Pisang
Bahan:
- 50 gr buah pir (kupas kulitnya, cuci, potong-potong)
- 50 gr pisang sunpride
- 50 cc asi perah atau susu formula
Cara membuat:
- Kukus buah pir hingga lunak, kira-kira 10 menit. Angkat lalu sisihkan.
- Siapkan blender dan blender buah pir bersama asi perah atau susu formula sampai halus. Tuang ke dalam tempat makan si kecil.
- Siapkan wadah, kerok pisang sunpride dengan sendok sampai halus.
- Campurkan pisang bersama buah pir ke dalam wadah. Sajikan.
*Dapat disajikan untuk 2 kali makan.
Pure Kacang Hijau
Bahan:
- 2 sdm kacang hijau (cuci sampai bersih)
- 200 cc air
- 50 cc asi perah atau susu formula
Cara membuat:
- Siapkan panci, rebus kacang hijau kurang lebih 20 menit dengan api sedang. Angkat.
- Haluskan kacang hijau namun jangan diblender. Selanjutnya, saring supaya kulitnya tidak ikut termakan.
- Tambahkan air rebusan kacang hijau dan asi perah atau susu formula supaya encer dan siap dimakan si kecil.
*Bisa disajikan untuk 1 kali makan.
Pure Apel
1 Buah apel merah yg manis icip dulu lalu kukus
100 cc asip/air
caranya: saring apel kukus campur dgn asip atau air
Mashed Potato with Apple Pure
1 buah kentang kukus
1/2 buah apel kukus
150 cc asip/air
caranya: blender semua bahan campur dgn asip/ air matang
Bubur Susu Ubi Ungu
100 gr ubi ungu kupas kukus
100 cc air matang
50 cc asip(asi perah)
caranya: haluskan ubi kukus lalu campur dengan air dan siram asip
Bubur Susu Beras Merah
1 sdm tepung beras merah organik aku pke gasol
100 cc air matang
100 cc asip
caranya: masak tepung beras dengan air aduk hingga tercampur dan mengental setelah masak campur dengan asip
Pure Jagung Manis
1 buah jagung ambil pipilnya lalu rebus
100 cc asip/air matang
caranya:blender semua bahan
Pure Alpukat
1 buah Alpukat
100cc asip/ air matang
caranya : saring halus alpukat, lalu campur dengan asip
Bubur Susu Labu Kuning / Labu Siam
50 gram Labu kuning / labu siam rebus
75 cc asip / susu formula
2 sdm tepung beras
caranya: rebus labu kuning, tambah air matang yang sdh di aduk dengan tepung beras hingga matang, blender sampai halus. Tambahkan asip
Slamat masak ya Bunda !
No comments:
Post a Comment